できることを・・・

今日は、天気も良く過ごしやすかったですね☀️みなさん、体調にお変わりありませんか？体調をしっかり整えておきましょう😊

選手強化クラス・プレクラスは、１週間ぶりの外練習をしました。

そろそろこの生活も疲れてきて、

“早く体育館で練習したい…”

“体力が落ちてしんどい…”

そんな風に見えてしまう場面がありました。

外練習では、リモート練習でできない体力面の強化がメインになってきます。でも、体育館で練習できる日が来た時に、また１からのスタートでは手遅れです。試合の日にちを変えてもらうことはできません。試合に合わせて身体つくりをしていくのが選手であり、アスリートです。

外でできる練習とリモートでできる練習を上手く使い分け、無駄な練習時間にならないようにしましょう。しんどくなるのも早く体育館で練習したいのもみんな同じ気持ちです。ここで立ち止まってはいられません❗️

これを乗り越えたらきっと良いことが起きると思いますし、強くなれるはずです✨

🍀🍀🍀🍀🍀

みなさんもしっかり栄養を摂って、たっぷり寝る！ことを心がけてください😌

みんなで集まって練習できること、外や家でも練習できる場所があることに感謝です☺️できることを１つずつやっていきましょう！！！

〜練習の様子〜

🐱アイソレーション

骨一つ一つを動かしていきます。新体操には欠かせない蛇動、波動。まだまだですが、頑張って動かしています。

🐶アップトレーニング

長距離ランニングをした後は、腕回しや身体をひねる運動を行います。背中や股関節周りを動かしていくことで可動域が広がります。

🐹バーレッスン

綺麗な立ち方を覚えます。新体操選手は、反り腰が多いので、立った時に反らないように意識します。手の使い方や目線で曲の雰囲気に合った表現の練習にもなります。

🐭手具練習

今日は、フープとクラブチームに分かれて、ひたすらフープの回しと小円、風車の練習をしました。フープは、回し100回❗️腕がしんどくなって、小学生は力尽きていました😂クラブは、眠くなりそうなくらいおっそーい🤣手首を付けて早く回せるように頑張ろう！

高校生は、６月初めに試合があるので徒手通しも頑張りました。

早く体育館でたくさん音楽かけて思いっきり踊れる日が来ることを楽しみに、みんなで頑張ろう😊✨