講習会
昨日、選手コースは「女性アスリートコンディショニングセミナーin京都」という講習会に参加させて頂き、女性アスリートとしてのからだと栄養を勉強してきました
最初に体重や徐脂肪体重、体脂肪率、骨密度、貧血状態を測定してもらい、自分の身体の中を数字で見つめることから始まりました。
測定を待っている間は、ダンスのレッスンの講習を受け、みんなで音楽に合わせて走ったり、２人組になり１人が粘土になり面白いかたちを作るというなど、想像力を膨らましながらいろいろな表現をすることをたくさんやりました
午後は教室に入り、女の子なら誰でも通る道、月経の大切さ。プロポーションを維持するための栄養学を学んできました。
みんなの年齢は、きれいな女性になるための大切な準備期間ということで、9才から１８才までの９年間の食生活を大切に❗と教わりました。
普段の食事を管理するのはお母さん達ですが、学んできたことを生かし自分でもできることをやっていけるよう、そして競技力向上を目指して身体から意識していけるよう頑張ります
